[...] bilans na zero, teraz masa (ile?) Pytania: 1)Po diecie redukcyjnej, zgubieniu tłuszczyku, (oczywiście Trening siłowy jest) pora na Dietę na Masę! ILE POWINNA TRWAĆ by dać najlepsze efekty tz. jest określony czas że ok 4 miesięcy robimy masę (dodatni bilans), potem wycinkę (ujemny bilans) a potem przez jakiś czas z bilansem na 0? Z tego co [...]
[...] wiec wiecej niz 2 treningi tygodniowo sa trudne do wykonania. Celem tego treningu jest sila i jestem bardzo zadowolony z efektow. Zauwazylem tez spore zmiany w sylwetce a najlepsze jest to, ze trening nie przekracza 45 minut. Jestem ciekaw, czy ten trening sie jakos nazywa i czy macie z nim jakies doswiadczenia? Polecam osobom poszukujacym [...]
witam wszystkich za 2 tygodnie zaczynam jakis cykl tylko narazie nie mam za bardzo pomysłu wiec prosze o wasze porady fachowe co najlepsze i wogole:) kraeatyne jakas ostatnio brałem chyba 2 miechy temu albo wiecej... stosowałem juz horse power i bylem zadowolony ale biorac pod uwage smak odpada bo zle sie po nim czulem, xp juz brałem 2 razy [...]
Witam. Mam sporą wade wzroku i po dogłębnym badanu okulistycznym dostałem od okulisty następujące zalecenia względem wzroku: -Unikać wstrząsów typu skoki do wody, skakanie, wszystko co może mi intensywnie trząść łbem. -Unikać podnoszenia ciężarów i tego typu, aby nie podnosić nagle ciśnienia czy coś tam, bo może mi sie odkleić siatkówka. [...]
[...] treningami. 1. Czy to znaczy ze poprostu wydluzam sobie czas na dostarczenie tych 145g bialka o 1 dzien? Musze dostarczyc 140g bialka i dopiero moge cwiczyc by byly jak najlepsze efekty? 2. Czy jesli powinienem robic 2dni rpzerwy pomiedzy cwiczeniami przykladowo w poniedzialek podciagalem sie na drazku, we wtorek wolne i w srode znowu [...]
[...] Jak ułożyć sobie dodatkowy trening w domu polegający na ćwiczeniu i rozciąganiu z użyciem co najwyżej hantli 5kg i drążka?By nie przemęczyć mięśni i by były jak najlepsze efekty.Celem mojego treningu jest przede wszystkim stracenie tłuszczu,kondycja i sprawność w rozciąganiu ewentualnie siła. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam [...]
[...] jest skierowane głównie do trenujących judo, ale sądzę, że przedstawiciele innych sztuk walki też się mogą wypowiedzieć. Otóż jakie firmy produkujące judogi uważacie za najlepsze? I dlaczego? Ja osobiście bardzo lubie judogi firmy DanRho, które są bardzo dobrej jakości, grube, mocne ( starczają na kilka lat intensywnych treningów ), no i [...]
WITAM! Czytałem kiedyś post "Michała" bodajże tak mu na imię (ten gość od Koksa - Optivia Nutrition, wiadomo o kogo chodzi), i pisał, że na trądzik po koksie najlepsze są buraki, z tym, że jego dawkowanie było jakoś '2 łyżki' w każdym razie w tamtym temacie nie jest to sprecyzowane :). Leczę właśnie trądzik 'izotekiem' ale chcę wspomagać się [...]
[...] trening push and pull 3 razy w tyg,z ktorego jestem b zadwolony.Lecz postanowilem zacząć trening dzielony. Zastanawia mnie bardzo jakie ułożenie treningu było by dla mnie najlepsze. Mój poziom tłuszczu wynosi 21%,cel jaki sobie obieram to polepszenie sylwetki wraz z zejsciem do 16-18 % tluszczu.Chciałbym sie takze skupic na polepszeniu [...]
[...] i spalacz xenadrine rfa-x.hmb mi sie skonczylo i nie wiem czy dokupic bo wszyscy pisza to nie dziala wiec mam zamiar kupic odzywki prosze o rade jakie. Chce zeby byly jak najlepsze nie wiem moze olimp massacra ale nie wiem z czym i co jesc prosze o jakas rozpiske moze byc droga to nie ma znaczenia zeby dzialala obowiązkowa fotografia [...]
[...] Jestem zmasowany i postanowiłem trochę to przerobić i sie wyrzeźbić, tylko nie wiem co można by takiego dobrego wziaśc na rzeźbę. Więc proszę was o doradzenie co by było najlepsze i w miarę rozsądnej cenie. Z góry THX. Zapodam linka do fotek jeśli byście chcieli ocenić jak tam mi masa przyszła: http://www.fotka.pl/profil/thepunisher1986/
Zalozylem ten temat zeby dowiedziec sie jakie cwiczenia sa najlepsze zeby schudnac.Ma to byc trening dla dziewczyny,napisalem ze to drastyczne odchudzanie czyli w miare szybkie i bez efektu yo yo,najlepiej prosilbym fachowcow o podaniech jakichs przykladowych treningow z dieta.Dziewczyna ma spore zapasy tluszczu ktore trzeba zlikwidowac.Mysle ze [...]
[...] + ew. jakiś kompleks witamin i minerałów. Ewentualnie coś innego jeżeli warto. Problem jest taki, że ja nie śledzę rynku suplementów i chodzi mi, żebyście mi polecili jak najlepsze produkty jakość/cena. Jakiś rok temu brałem rano Olimp Żeń-Szeń Vita Complex + Olimp Chela-MIN i w razie potrzeby Olimp Guaranax. Mógłbym powielić to zamówienie, [...]
[...] Mam prośbę o opinię. Z jakim tętnem ćwiczycie aeroby?Wg. zaleceń powinno to być 60 - 70% Cardio Max. W moim przypadku górna granica to 135 uderzeń na minutę, jednakże najlepsze efekty obserwuje jak trenuje z tetnem około 145. I teraz pytanie. Czy takie "odstępstwo" od Złotej Reguły mieści się jeszcze w "widełkach akceptowalności" zgodnie [...]
[...] jakimi? Tak wiem że było wiele tematów na podobne tematy ale zamiast domyślać się o co w tym biega wolę uzyskać odpowiedź "Stary zrób tak, wyrzuć to a dodaj to" "Dla Ciebie najlepsze będzie..." Z góry dziękuję wam za pomoc. Ale mam jeszcze pytanie co do obiadu. nie zawsze będę mógł go przyrządzic ze wzgl na brak czasu. jak skomponować inne [...]
[...] tych ligach zawodnicy skupiają wiekszą uwagę na nogach rywali, niz na piłce mam nadzieje ze wiecie o czym mówię ;) Tak więc byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi odpowiedział na moje pytania, a zarazem doradził co jest dla mnie najlepsze. Prosiłbym raczej o normalne odpowiedzi, z tymi głupszymi możecie sobie darować bo i tak to zigonoruje, pozdrawiam.
[...] ułożyć zestaw ćwiczeń a potem pod te ćwiczenia dobrać odpowiednią dietę a ona powiedziała że tak bedzie najlepiej...i tutaj chciałbym się Was spytać. Jakie ćwiczenia będą najlepsze..przy diecie tak, aby w (szacowany rok) osiągnąć taką sylwetkę jak na zdjęciach? Pozdrawiam /SFD/Images/2015/5/26/cf40960a9c7c4e16b6123807e4575706.jpg [...]
Zawsze mam dziwne akcje jak idę na jakąś imprezkę do klubu to załużmy przychodzę tam o 19 a wychodzę o 5 rano i przez cały czas się bawię---chcę uniknąć katabolizmu mięśni. Już różne rzeczy wymyślałem i w sumie wiem, ze od czasu do czasu nic się nie stanie po takiej imprezce ale mimo wszystko co PORĘCZNEGO polecili byście stosować w czasie jej [...]
Witam mam pytanie odnosnie polaczenia, mianowicie co z czym bedzie najlepsze oraz w jakich odstepach. Chcialbym zaznaczyc ze na stanie mam Epo Blast'a i AAKG, zastanawiam sie co dorzucic po treningu, a chodza mi po glowie nastepujace produkty takie jak: Storm, Anabolic Window czy tez Clout. Chetnie wyslucham takze propozycji odnosnie polaczenia [...]
[...] tzn. w trakcie mojego okna żywieniowego, to biorę nadal z dala od posiłku (powiedzmy półtorej godziny po posiłku) oraz 30 minut przed treningiem? 3. W dzień nietreningowy, w który mam samo cardio (20 minut biegu) biorę w jakim czasie przed owym cardio? Około półtorej godziny, gdyż po tym czasie ma najlepsze działanie? Z góry dzięki za odpowiedzi.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
